Initiation / Coaching Trail - Evolution 2

Que vous soyez un débutant désireux de découvrir de nouveaux horizons ou un coureur expérimenté en quête de défis, le trail en montagne promet des sensations fortes et des paysages à couper le souffle à chaque foulée.

Séance 1/2 journée en privée :
Niveau : découverte / initiation
Parcours : de 6 à 15 Km selon le niveau du groupe et des attentes
Dénivelé : entre 300m et 1000m D+
Âge minimum : 12 ans
Taille du groupe : 6 personnes maximum

Séance journée en privée :
Niveau : perfectionnement
Parcours : de 25 à 50 Km selon le niveau du groupe et des attentes
Dénivelé : entre 1000m et 2500m D+
Âge minimum : 18 ans
Taille du groupe : 6 personnes maximum

Techniques abordées & coaching :
Courir en racines, pierriers, savoir descendre et s’engager avec plus d’assurance dans la pente, apprendre à réduire le risque d’entorse de la cheville grâce à des techniques de pose de pied, optimiser l’utilisation efficace des bâtons, trail running et rando-course.
Coaching individualisé sur le terrain : gestion de l’effort en fonction du profil du terrain, gestion altitude corps / effort, gestion alimentaire, apprendre à s’habiller. Analyse vidéo sur le terrain et conseils personnalisés pour s’améliorer.

Reconnaissance parcours de courses ‍♂️
Votre guide vous accompagne dans la reconnaissance de votre futur terrain de jeu pour être le mieux préparé possible le jour J. Repérages, conseils techniques et physiques : optimisez votre course en la préparant à nos côtés.
Parcours proposés (non exhaustif) : 10KM, Duo étoilé, Cross et Marathon du Mont Blanc, 90KM du Mont-Blanc, Trail des Aiguilles Rouges, Trail des Fiz, MCC, Cross du Mont-Blanc.
(Transmettre un document de preuve d'inscription à l'une des épreuves souhaitées pour la reconnaissance svp)
Durée : à définir selon le parcours demandé et votre niveau.
Niveau : niveau bleu minimum (voir référence niveaux ci-dessous). Avoir déjà réalisé une sortie de 10kms minimum en montagne, avec un dossard.