Séance individuelle de méditation de pleine conscience à Chamonix

Une séance individuelle pour découvrir la méditation de pleine conscience, en intérieur ou en plein air au pied du Mont-Blanc selon la saison. Une pratique simple, guidée pas à pas, pour celles et ceux qui n’ont jamais médité.

La séance se déroule en intérieur ou en extérieur selon la saison, dans un endroit calme de la vallée de Chamonix, face aux montagnes quand le temps le permet.

La méditation de pleine conscience consiste à porter attention à ce qui se passe au moment présent, sans chercher à le juger. La séance s’adresse à celles et ceux qui souhaitent découvrir cette pratique, ou reprendre les bases. L’attention s’en va souvent ailleurs, et cela fait partie de l’exercice. Vous apprenez à le remarquer puis à revenir, à la respiration, aux sensations corporelles ou aux sons qui vous entourent.

La séance associe un temps d’échange et une pratique guidée, que vous pourrez reprendre seul chez vous. Elle est animée par Rima, accompagnatrice en montagne diplômée d’État et instructrice de pleine conscience.